Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
Результат уже через 14 дней: отеки уйдут, тело подтянется и появится энергия.
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас простая лимфодренажная тренировка. Я покажу одно супер эффективное упражнение с лимфодренажным эффектом, которое нужно выполнять всего 100 раз за день. Упражнение эффективно разгоняет лимфу в нашем теле за счет активной работы диафрагмы, тазового дна и мышц с суставами.
Оно поможет протолкнуть лимфу в сосудах, а значит профилактирует / уберет отеки рук и ног, подтянет тело, приведет его в тонус и наполнит энергией.
Присоединяйся ко мне, если хочешь разогнать лимфу и избавиться от отеков!
Рекомендация: выполняйте это упражнение по 10-15 повторений несколько раз в день, чтобы в сумме получилось 100 и уже через 2 недели вы получите положительные результаты.
Противопоказания:
Не выполняйте этот комплекс, если у вас есть хронические или острые боли, например, в пояснице, плече, коленях и других частях тела.
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Лимфодренажное упражнение
0:15 100 повторений за день
1:14 Упражнение “прыгун-лыжник“
1:57 Техника выполнения
2:44 “Прыгун“
4:36 “Лыжник“
6:11 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
6:36 Выполняем упражнение
8:13 Почему именно ЭТО упражнение? 1-я причина
10:51 2-я причина
13:49 Заключение
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
✅ Плейлист: с чего начать тренировки?
✔️ Курс “Здоровое Движение“:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#отеки #отечность #лимфа #тренировки #здоровье #упражнения
1 view
2491
799
11 years ago 00:14:52 2.1K
Упражнения чтобы убрать живот и бока
6 years ago 00:04:37 27
Простое Упражнение Чтобы Убрать Живот
5 years ago 00:15:16 148
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ ??!!
9 years ago 00:03:07 141
Упражнения чтобы убрать живот
11 years ago 00:04:08 114
Свалку в черте города вместо того чтобы убрать, решили спарятать.
13 years ago 00:06:28 208
Упражнения, чтобы убрать бока
2 years ago 00:03:23 11
Для похудения тренировка чтобы убрать живот № 44
1 year ago 00:16:10 58
Всего 2 рекомендации, чтобы убрать отёки
1 year ago 00:06:20 81
7 Упражнений Чтобы Накачать Пресс и Убрать Живот
3 years ago 00:20:33 203
УБРАТЬ ПОЛЕ МУСОРА, чтобы накормить своих детей. Справился?
2 years ago 00:14:24 25
10 ЛЕГКИХ Упражнений, Чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и УВЕЛИЧИТЬ ПОПУ
8 years ago 00:00:39 51.1K
В Омске вместо того, чтобы убрать сугробы, просто очистили их от краски
5 years ago 00:07:37 1K
Длинные & Прямые ноги за 30 дней | 8 Лучших Упражнений, чтобы убрать лишние см в бедрах| 5 минут
2 years ago 00:02:18 8
Магическое упражнение, чтобы убрать живот. От врача-остеопата
5 years ago 00:21:41 160
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ (программа питания на сушку)
4 years ago 00:04:24 139
4 МИНУТЫ В ДЕНЬ, ЧТОБЫ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ! Как убрать газы в животе, вздутие упражнение для живота
5 years ago 00:10:02 17
1-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, чтобы УБРАТЬ ЖИР с ЛЯЖЕК
9 years ago 00:02:32 519
K2 Sport: Что делать чтобы убрать сутулость!
5 years ago 00:05:10 270
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЗАПОР, ГАЗЫ В КИШЕЧНИКЕ, ВЗДУТИЕ ЖИВОТА! Упражнения, чтобы похудеть, убрать живот.
8 years ago 00:14:55 36
Упражнения чтобы убрать живот после родов
2 years ago 00:03:44 78
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ВЕСЬ ЖИР СО СПИНЫ И БОКОВ
8 years ago 00:02:56 6
Упражнения, чтобы убрать живот
3 years ago 00:15:21 18
Что убрать из еды, чтобы худеть? // Масло // MANIA