Как поживают ваши тазобедренные?

Простой тест на их подвижность и вашу молодость⤵️ Установите блок (если нет блока можете взять толстую книгу) на стопу, держите ногу чуть подсогнутой Задача: из положения на спине переместиться на живот и обратно, не уронив при этом блок на пол. Повторите весь маршрут на другую сторону (а заодно отметьте, какая из них ваша любимая?) Усложнение: добавляем к освоенному маршруту Марджариасану и АМШ Не забудьте вернуться тем же маршрутом и поменять сторону Тема нового месяца в моем онлайн йога-клубе - работа с ТБС включает: функциональный подход силовую хатху табаты инь-йогу внутреннюю кропотливую работу виньясы Присоединяйтесь, вас ждет целый месяц прицельной и разнообразной практики: