Вадим Лёвкин - Управление эмоциональными состояниями
Версия видео с исправленным звуком здесь:
Если Вы действительно желаете научиться управлять своими эмоциональными состояниями, то выполняйте все предлагаемые упражнения и результат обязательно будет!
В начале видео-лекции раскрывается основа, фундамент управления эмоциональными состояниями - то, без чего всё остальное не будет работать в принципе.
Затем я предложу ряд упражнений, которые помогут Вам лучше осознать содержание своей эмоциональной жизни. Нет возможности управлять тем, на чем невозможно даже сфокусировать внимание, поэтому мы будем тренировать саморефлексию – способность быстро отслеживать свои эмоции.
В блоке, посвященном работе с ожиданиями мы выделим главную причину наших душевных страданий и разберемся в том, как же эту причину устранить.
Таким образом мы перейдем к конкретным технологиям управления эмоциями. В этой части видео-лекции я поделюсь лучшими из известных мне технологий и предложу свои наработки, применение которых непременно сделает Вас счастливее и могущественнее.
Специальное внимание уделим популярным технологиям саморегуляции и снятия стресса, а именно, я раскрою тонкости аутогенной и идеомоторной тренировок, без знания которых данные методы работают, как говорится, «через раз, на третий», чего нам, конечно, совершенно не достаточно, нам нужно, чтобы метод работал всегда, когда мы его используем. Все рассмотренные методы пригодятся нам и для того, чтобы создать свой «арсенал состояний», используя которые можно эффективно восстанавливать свои физические и душевные силы, успешно достигать целей.
Часть видео-лекции содержится в моих книгах:
Лёвкин В.Е. Тренинг конфликтонезависимости: учебное пособие / В.Е. Лёвкин. - М.; Берлин: Директ-Медиа, 2016. - 166 с.
Лёвкин В.Е. Психические состояния: учебное пособие для вузов / М.: Издательство Юрайт, 2016. — 303 с.
Мои книги:
Мой онлайн курс “Психология для всех“ (бесплатно, но требуется регистрация, поскольку я использую его для подготовки студентов):
Лекция записана при поддержке гранта: The Careers for Alumni in Public Service (CAPS) 2015. The Bureau of Educational and Cultural Affairs (ECA) of the U.S. Department of State and IREX (International Research & Exchanges Board).
Материал рассчитан для лиц от 20 лет и старше.
2 views
5
3
1 month ago 01:18:30 1
Вадим Лёвкин - Развитие логики мышления
2 months ago 01:06:35 3
Вадим Кожевников. Всю неделю дождь. Радиопостановка
3 months ago 01:04:54 1
Вадим Лёвкин - Цена логических ошибок
3 months ago 00:32:20 2
Вадим Лёвкин - Устройство общества, или Вторая половина психики
3 months ago 00:22:10 1
Вадим Лёвкин - Типичные ошибки в общении
4 months ago 00:03:35 12
Фейерверк красок на конкурсе “ВЗЛЕТАЙ “💚#взлетай #детипоют #полинагагарина
5 months ago 00:11:49 348
[REFLEX] ТАКОГО НЕАДЕКВАТА Я ЕЩЁ НИКОГДА НЕ ВСТРЕЧАЛ😱АГРО ШКОЛЬНИК в PUBG MOBILE! ТДМ ЗАБИВ С НЕАДЕКВАТОМ!
6 months ago 00:03:07 200
Эпизод из фильма “Подольские курсанты“ - Свои!?
6 months ago 00:02:46 1
Давай сделаем вид
6 months ago 01:34:14 1
Вадим Лёвкин - Эмоциональный интеллект
7 months ago 00:49:01 1
Вадим Лёвкин - Конфликтонезависимость
7 months ago 00:41:48 1
Вадим Лёвкин - 33 аспекта корпоративной культуры высокого уровня
7 months ago 00:52:02 1
Вадим Лёвкин - Усиление волевой и мотивационной функций в повседневной и рабочей жизни
7 months ago 01:21:31 1
Вадим Лёвкин - Управление эмоциональными состояниями
7 months ago 00:57:06 1
Вадим Лёвкин - Развитие позитивного мышления
8 months ago 00:09:16 1
Я НАЧАЛ ВСЕ С НАЧАЛА #5 | АПНУЛ ЗАВОЕВАТЕЛЯ В СОЛО ПРОТИВ СКВАДОВ?🤯 ЭТО ФИНАЛ?😰
9 months ago 00:09:15 20
[REFLEX Pubg Mobile] Я НАЧАЛ ВСЕ С НАЧАЛА #5 | АПНУЛ ЗАВОЕВАТЕЛЯ В СОЛО ПРОТИВ СКВАДОВ?🤯 ЭТО ФИНАЛ?😰
10 months ago 00:05:58 1
Олег Никифоров и группа Sweet Little 60’s - Прости, Вадим
10 months ago 00:00:59 29
[REFLEX Pubg Mobile] Я НАЧАЛ ВСЕ С НАЧАЛА #3!🔥 #pubgmobile
10 months ago 00:09:46 27
[REFLEX Pubg Mobile] Я НАЧАЛ ВСЕ С НАЧАЛА #3 | АПНУЛ АСА C 17 КД И ПОЛУЧИЛ БАН!😱
10 months ago 00:08:13 28
[REFLEX Pubg Mobile] Я НАЧАЛ ВСЕ С НАЧАЛА #2 | С НУЛЯ ДО ЗАВОЕВАТЕЛЯ НА НОВОМ АККАУНТЕ В PUBG MOBILE!🔥
11 months ago 00:09:15 27
[REFLEX Pubg Mobile] Я НАЧАЛ ВСЕ С НАЧАЛА #1 | С НУЛЯ ДО ЗАВОЕВАТЕЛЯ НА НОВОМ АККАУНТЕ В PUBG MOBILE!🔥
11 months ago 00:02:45 1
Весна
1 year ago 00:42:38 4
Взлетай! Международный детско-юношеский фестиваль г. Новосибирск