Как накачать спину: качаем верхние мышцы спины

4 упражнения для верхних мышц спины: вертикальная рычажная тяга поможет сделать спину немного шире, тяга штанги в наклоне формирует спину, тяга гантели к поясу выполняется на толщину спины, шраги со штангой стоя позволяют проработать трапециевидную мышцу.