Тренер Котова Ирина

Упражнение относится к классу базовых многосуставных с типом силы pull (тянуть) и имеет своей основной целью проработку мышц спины.Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы: таргетируемая – широчайшие; синергисты – брахиалис, брахиорадиалис, бицепс, большая круглая, ромбовидные, леватор лопатки, большая грудная (стернальная головка), малая грудная, низ трапеций; динамические стабилизаторы – трицепс (длинная головка).