Безопасные упражнения для шеи при грыже, протрузии и остеохондрозе

Сегодня я хочу поделиться с вами тремя безопасными упражнениями для шеи, которые помогут улучшить гибкость и кровообращение, а также уменьшить болевые ощущения. Если у вас есть проблемы с шеей, такие как грыжа, протрузия или остеохондроз, которые сопровождаются сильными болями, головными болями, головокружением, онемением или покалыванием в шее, руках или пальцах, ограничением подвижности, шумом в ушах, ухудшением зрения и слуха и т.д., то это именно те упражнения, с которых стоит начинать лечение этих заболеваний шейного отдела позвоночника. Я покажу вам, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для вашего здоровья. Упражнение эффективные, но на столько простые, что вы сможете их повторить дома, на работе, в машине и даже расслабляясь в бане. Таймкоды: 0:00 Вступление 0:06 Для каких проблем и симптомов упражнения 0:46 Опасность проблем в шейном отделе позвоночника 1:14 Начало упражнений 2:31 Техника безопасности 2:55 Лечебный эффект упражнений 3:14 Когда и сколько по времени делать упражнения 3:56 Заключение Я в других соц. сетях: • Мой VK - • Группа VK - • Дзен - • TikTok - @blagodarovdmitry • Instagram - #шея #грыжа #протрузия #остеохондроз #упражнения