Как проработать тело, сидя за столом? Тренировка для ленивых за 5 минут
➡️ Переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба “3 скрытых врага идеального тела“ 👉
На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес и получите комфортный план обретения стройного, а главное - здорового тела.
Если вы хотите выйти из порочного круга бессистемных тренировок и диет, обрести стройную подтянутую фигуру без жестких ограничений, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба.
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.
Если вы не хотите ходить в спортзал или у вас просто нет времени для длинных тренировок, вы можете заниматься прямо в офисе или дома, сидя за столом.
Сегодня предлагаю вам короткую тренировку, которая поможет проработать мышцы спины, мышцы тазового дна и пресса, раскрыть лимфоузлы, улучшить лимфоток и процессы детоксикации, а также вытянуть и оздоровить позвоночник.
Комплекс упражнений занимает всего 5 минут. Их можно выполнять утром и в обед.
00:00 - Вступление
00:42 - Первое упражнение
01:44 - Второе упражнение
02:27 - Третье упражнение
04:16 - Четвертое упражнение
05:22 - Пятое упражнение
06:49 - Заключение
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷 Rutube:
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений
127 views
373
109
1 month ago 00:38:39 1
Перезалив “Почему не работает конституция РФ????А если она вообще ?????
1 month ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
1 month ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.
1 month ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR
1 month ago 00:44:42 1
Интервью Илона Маска: о Роботах в Каждый Дом, Чипировании, Будем ли мы Работать в Будущем? | 2024
2 months ago 00:00:18 1
Как работает банковская система
2 months ago 01:27:45 1
Обыкновенные зомби. Как работает ложь (полный выпуск)
2 months ago 00:29:19 1
Как определить натуральный мёд. Настоящий мёд отличить в домашних условиях, какой метод работает.
2 months ago 00:48:59 1
КАК РАБОТАЕТ НАША ВСЕЛЕННАЯ? Доктор наук МГУ о теории струн, мультивселенных и квантовой механике
2 months ago 00:08:08 1
Как Иваныч в Полтаве Банщиком Работал! Сборник Свежих Анекдотов! Юмор!
2 months ago 00:42:34 1
Почему у вас НЕТ пробуждения? Работающие ключи!
2 months ago 00:01:41 1
Кровь после коры осины. Работает
2 months ago 00:19:23 1
Как Вас в США заставят работать без выходных по 10 часов в день.
2 months ago 00:25:17 1
#Ваш Защитный Оберег как он работает?🔮✨️✨️✨️✡️🪬
2 months ago 00:21:33 1
Ключевая ставка не работает? В чем ошибся ЦБ? Индекс Мосбиржи ниже 2600. ОФЗ на минимуме. Новости
2 months ago 00:33:47 1
Работает ли естественный отбор сегодня? – Станислав Дробышевский | Лекции по антропологии | Научпоп
2 months ago 01:09:48 1
Почему молитвы не работают. Программа Аргусиса. (2021-01-25)
2 months ago 00:07:17 1
Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!
2 months ago 00:00:52 1
РЕШИЛ СТАТЬ МИЛИОНЕРОМ С НУЛЯ💵
2 months ago 00:22:32 1
Как ОСТАНОВИТЬ все МЫСЛИ в голове? Техника Что Работает на 101%!
2 months ago 00:23:25 1
Звуковые иллюзии, которые работают на всех (почти) [Veritasium]
2 months ago 00:07:29 1
РАБОТА БЕЗ ОПЫТА КУДА ПОЙТИ?! КУДА ПОЙТИ РАБОТАТЬ В 2024 - 2025 ГОДУ?
2 months ago 00:18:30 1
ЭТО РАБОТАЕТ НА 100%! Легендарная Целительница Марва Оганян и Её Рецепт Очищения Организма