Все про стресс и контроль над ним

ВРЕДНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ СТРЕСС Все мы испытываем тот или иной стресс на постоянной основе. Это неотъемлемая часть нашей жизни, но одно дело “полезный“ и помогающий, а другое - “придуманный“ и вредящий нам на уровне биохимии. Его, как и наши страхи можно держать в узде, или, по крайней мере минимизировать последствия. В противном случае от постоянного стресса нас ждут апатия, депрессия и множество проблем со здоровьем. Рассказываю, какие методы контроля стоит встроить в ежедневную рутину. ----------------- Меня зовут Виталий Бурдин. Я кризисный психолог и эксперт по раскрытию потенциала. Собственная методика позволяет решить практически любой психологический запрос и достигать поставленных жизненных целей. Чем я могу помочь: Подробнее о методах моей работы и саморазвитии читайте в моих соцсетях: Телеграм: Вконтакте: #виталийбурдин #бурдин #развитие #психология #терапия Тайм-коды: 0:25 - Вступление 1:40 - Зачем природе нужен стресс 3:25 - Откуда берется стресс 5:30 - “Придуманные“ угрозы 7:25 - Как минимизировать влияние стресса 11:10 - Моделирование несуществующих ситуаций 13:30 - Виды напряжения и методы его снятия 15:45 - Эффективный образ жизни 17:20 - Итоги