Совершенная Гармония Дыхания

00:00 Введение 03:00 Правильная позиция 07:19 Разминка 26:40 Брюшная фаза 37:11 Межреберная фаза 51:51 Полный выдох 1:09:20 Короткий комплекс на 20 минут С помощью видеокурса Ямилы Диаз и Фабио Андрико начинающие и продвинутые практикующие познакомятся с простыми, но эффективными упражнениями, которые углубят и прояснят их опыт дыхания. Эта революционная техника позволяет открыть новое измерение расслабленной энергии в современной жизни. Гармония дыхания означает наслаждение красотой существования. Тибетская традиция Янтра-Йоги придает особое значение полному, спокойному и гармоничному дыханию. Вдохновленные этой древней традицией упражнения данной программы представляют собой простой способ применения бесценного знания в повседневной жизни. Основные моменты программы: обнаружение и тренировка брюшного дыхания, упражнения для прояснения четырех фаз полного дыхания, простая программа для повседневной жизни, дыхание с осознанностью и расслаблением.