Тренировки: когда, сколько и как долго?

Всем привет! С вами Виталий Бахарев, тренер спортивного клуба «Сибиряк». Мы продолжаем наш видеопроект о здоровом образе жизни, правильном питании и спорте! Уверен, многие из вас считают, что чем больше по времени человек тренируется, тем выше окажется результат. Однако это не так! Также сегодня я расскажу, в какое время полезнее тренироваться для нашего организма, и какой оптимальный режим тренировок выбрать для максимального результата — увеличения ваших силовых показателей, либо сжигания жировой массы.