Техника самомассажа от SmoRodina

Выберите аромат массажной свечи SmoRodina и создайте в комнате расслабляющую атмосферу. Зажгите свечу на 10-15 минут. Затем потушите фитиль и налейте теплое масло в ладони. Начните с легких поглаживаний. Медленные, едва ощутимые движения помогают расслабить мышцы и повысить эластичность кожи. Затем перейдите на более интенсивные круговые или прямые растирания внутренней стороной кисти или её ребром. Для перехода между разными приемами массажа, возвращайся к поглаживаниям. После таких растираний мышцы становятся мягче, уходит напряжение и можно переходить к разминанию — оттягивающим и придавливающим движениям. Старайтесь разминать себя более энергично. Последний этап — вибрация. Тыльной или боковой стороной ладони простучите по всему телу. Сеанс самомассажа начните с рук, двигаясь от кистей до плеч и верхней части спины. Затем перейдите на ноги: стопы, икры, бедра, ягодицы. После этого мягко помассируйте животик и поблагодарите свое прекрасное тело. Регулярные процедуры самомассажа ускоряют обмен веществ и кровоток, уменьшают мышечное напряжение, помогают настроиться на глубокий сон.