Как похудеть на 12 кг и 15 см за 2 месяца. Про сон, спорт, питание и жизнь с Игорем Леоновичем

Впервые в интервью я откровенно расскажу свою личную историю. Как можно потерять мотивацию и физическую форму всего за 2 года, а восстановить - за целых два длинных месяца? Как снизить индекс массы тела до почти нормального из стадии ожирения I степени? Что такое здоровье и где его искать? Вместе с персональным тренером, мастером спорта, спортсменом международного класса, Игорем Леоновичем, мы порассуждаем о том, что такое бодипозитив, как влияют сигареты и алкоголь на тело, сколько и какого спорта необходимо для человека каждый день. Затронем тему здорового сна и восстановления, платных занятий с тренером и бесплатных альтернатив. Расскажем о вредных привычках и РПП. Одной из важных задач является просвещение и пропаганда здорового образа жизни для того, чтобы качество и вкус этой самой жизни росли и улучшались во всех направлениях. Потому мы много говорим о детях и семье, о здоровом поведении и питании, о поддержке, семье и близком круге, о вере, о том, как важно ценить каждый неповторимый момент. И, конечно, о физической культуре, ведь без неё - никуда. Наше тело - не враг нам, но друг и соратник, и чем раньше мы начнём о нём заботится, тем более крутой результат ждёт нас в будущем. Рубрика “Польза“ в этот раз вынесена в отдельный выпуск. Мы хотим, чтобы родители вместе с детьми делали утром простую разминку для здоровья и осанки, заодно укрепляя не только мышцы, но и личные взаимоотношения. Хорошего просмотра! И будьте счастливы и здоровы! 00:00:00 Почему Игорь предложил мне тренироваться? И как долго я от него убегала 00:03:25 Что такое здоровье для меня? 00:03:57 ДО/ПОСЛЕ из личного архива Нади 00:05:45 Бодипозитив и комплексы 00:12:27 Детское ожирение, фастфуд, профилактика вредных привычек 00:14:46 Занятия с тренером - это дорого? 00:21:25 В каких случаях тренер может отказаться от клиента? Про репутацию и результаты 00:23:19 Вредные привычки. Про переедание, алкоголь, сигареты, недосып и стресс 00:26:50 И ещё раз про сон 00:33:06 Почему так долго нет результата? И как не есть, когда всё такое вкусное 00:39:19 Почему так редко люди хвалят себя? И так часто ругают... 00:46:25 История о хосписе и том, как нужно ценить свою жизнь в настоящем моменте 00:51:45 О личном. Семья Игоря Леоновича 00:55:43 Про Евгению и любовь. Каково быть женой профессионального спортсмена? 00:56:56 Про запрещённый Tinder и грамотный запрос на невесту 00:58:37 Про магию между людьми. И как сделать так, чтобы классных дней было больше! ссылка на интервью с Игорем Леоновичем для канала ​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@dnevnikdirektora , упоминаемое в нашем выпуске. Этот выпуск для вас готовили: Надежда Ильина - ведущая, автор идеи, продюсер Нина Дмитриева - визажист, стилист Наталия Чалая - графический дизайнер “Фанес Production“ - съёмочная группа Николай Савельев - оператор, режиссёр монтажа Павел Фрайденбергер - оператор-постановщик Константин Червяков - звукооператор Александр Ванюков - звукорежиссёр Екатерина Савельева - продюсер Студия персональных тренировок “TriFit“ - локация Благодарю свою команду! А ещё хотелось бы поблагодарить наших друзей, компанию “Armani“. Одежду для данного выпуска нам любезно предоставил бутик EA7. В Петербурге совсем недавно открылся первый монобрендовый бутик ЕА7 - в ТРК Радуга, на Космонавтов, 14. У ребят можно купить одежду для любых видов спорта, а ещё - удобную и модную одежду в спортивном стиле от легендарного итальянского модного дома. Главным партнером всех брендов Armani в Санкт-Петербурге является компания Babochka, в бутиках и интернет магазине которой представлены эксклюзивные коллекции и новинки брендов Armani. Сайт . #fitness #тренировка #зож #пп #спорт #какпохудеть #здоровье