Сколько нужно спать?

Начиная с 20 лет и в течение всей последующей жизни человек спит примерно одинаковое время. Каждому человеку генетически определена своя потребность во сне. Для большинства оптимальная длительность сна составляет 7-8 часов, но она может быть больше и меньше. Спать меньше своей нормы опасно, больше - бесполезно... Скачайте книгу: «Советы по здоровому сну 3.0» на сайте www.сомнология.рф https://сомнология.рф/catalog?store-page=Sovety-po-zdorovomu-snu-3-0-p372974659 Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультацию в Москве по тел. 7 495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: 7 936 555-03-03. Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор,