ПРО ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг - комплекс упражнений, максимально приближенных по характеру движений к нашей повседневной деятельности – потянуться наверх за тяжелой вазой и не упустить ее, пройти по бордюру и не наступить в лужу, устоять на шатающемся стуле и повесить шторы. #РажеваМарина_фитнестренер Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории. Пример такой функциональной тренировки смотрите в видео. #РажеваМарина_упражнения Кроме визуального эффекта стройности и подтянутости, функциональный тренинг воздействует на организм, помогая улучшить самочувствие и состояние: 🔥 исправление осанки, 🔥 улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, 🔥чувства баланса. Приятный бонус таких тренировок – их можно проводить без привязки к месту. Силовые тренажеры не используются в упражнениях, на начальном этапе даже спортивные снаряды не требуются, поэтому заниматься можно как в зале, так и дома или на улице. Тренировки проходят в интенсивном режиме для сжигания калорий, поэтому продолжительность занятий не превышает часа. За это время успевают задействоваться основные группы мышц, а также глубокие или редко включающиеся в работу, например, мышцы-стабилизаторы. Функциональный тренинг обязательно включаю в тренировочный план клиентов ФК “Звезда“ и в Онлайн Группу Домашних тренировок. Расписание моих занятий в ФК “Звезда“ (пр. Ленина, 188):⠀ 💥Понедельник: -15-18 тренажерный зал -18-19 групповая тренировка -19-20 тренажерный зал -20-21 групповая тренировка 💥Вторник: тренажерный зал 💥Среда: -16-20 тренажерный зал - ⠀Pilates стретчинг 💥Четверг: -15-18 тренажерный зал -18-19 групповая тренировка -19-20 тренажерный зал -20-21 групповая тренировка 💥Пятница: тренажерный зал 💥Суббота: тренажерный зал Pilates стретчинг Ссылка на группу ФК “Звезда“ Присоединяйся к нашей дружной команде🙏 ❗В ОНЛАЙН ГРУППУ домашних тренировок ты можешь присоединиться в любое время. ⠀ ✍Для записи и по всем вопросам: 🌹В группу ОНЛАЙН домашних тренировок 🌹На занятия в Фитнес-Клуб “Звезда” 🌹На индивидуальное сопровождение по питанию -пиши мне по ссылке -или позвони или напиши по телефону: 7 (915)- 990 -48 -58 (обычный/Viber / WhatsApp)