Лучшая 20-минутная тренировка для начинающих - домашние упражнения

Если вы начинаете внедрять регулярные тренировки в свою рутину, в таком случае советую эти простые, но эффективные упражнения. Они подходят всем, кто давно не занимался и не хочет начинать со сложного уровня или тем, кто в принципе начинает впервые заниматься дома самостоятельно и не знает какую программу составить. Тренировка направлена на сжигание жира во всем теле и поможет постепенно влиться в рутину. Не забывайте следить за питанием и не перегружайте диету готовой едой, жареным, сладким, мучным. Поехали! ❤️💪 Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропускать новые тренировки. TIMECODES: 00:00 Вращения Туловищем 00:46 Отдых 01:19 Боковые Скручивания Стоя 02:04 Отдых 02:37 Шаги В Сторону С Поднятием Рук 03:11 Отдых 03:44 Боковые Скручивания Стоя 04:29 Отдых 05:02 Поднятие Лежа 05:35 Отдых 06:23 Вращения Туловищем 07:10 Отдых 07:43 Боковые Скручивания Стоя 08:28 Отдых 09:01 Шаги В Сторону С Поднятием Рук 09:35 Отдых 10:08 Боковые Скручивания Стоя 10:53 Отдых 11:26 Поднятие Лежа 11