Как не уставать при плавании кролем_ И проплыть 5-10 км

Привет! Как научиться плавать так, чтоб 10 км проплыть без отдышки? Для новичков это кажется нереальным. Но стоит только уделить внимаение моим ПЯТИ СОВЕТАМ, и всё становится не так и сложно. Проверьте своё плавание кролем по пунктам ниже Где найдёте слабое место, улучшайтесь! 0:00 Как плавать бесконечно долго? 0:23 Позвольте себе лечь на воду 0:59 В чём мой секрет выносливости? 1:23 Не стараться проплыть первый километр 1:41 Не делайте длинный выдох! 2:17 Обязательно скользите! 2:28 Конькобежец против Скалолаза 2:51 Первые шаги в плавании 3:14 Тренируйте ноги кроль! 3:46 Тренировка рук со слабыми ногами 3:58 Тренировка ног кролем 4:24 Как я буду плыть через чёрное море? 4:50 Какой пловец быстрее на марафоне? 5:32 Поывём максимально медленно!