Самые сложные отжимания от пола! Бриллиантовые отжимания.
Один из самых сложных вариантов отжиманий от пола – отжимания с узкой постановкой рук, таким образом, что бы большой и указательный пальцы соединялись вместе, образуя форму бриллианты, отсюда и пошло название упражнения – бриллиантовые отжимания.
Узкая постановка рук, снижает роль большой грудной мышцы, выдвигая на передней план такие мышцы, как дельтовидная мышца (передний пучок), трехглавая мышцы плеча (трицепс). Именно эти мышцы и несут основную нагрузку при выполнении отжиманий.
Помните, что отжимани
1 view
282
85
3 weeks ago 00:01:18 1
💱 ХОББИ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИНОСЯЩЕЕ ДОХОД 🔴 ЗАРАБОТАТЬ 100 ДОЛЛАРОВ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ☑
3 weeks ago 00:01:44 1
КУПИТЬ РОБОТА ДЛЯ ФОРЕКС
3 weeks ago 00:01:32 1
✔ КУПИТЬ ПЛАТОК В ЕКАТЕРИНБУРГЕ 👚
3 weeks ago 00:03:01 8
В эти выходные миллионы дочерей и сыновей едут к родителям в родовые гнёздышки, летят в гости, звонят с разных уголков нашей нео
3 weeks ago 00:01:13 1
самая сложная профессия
3 weeks ago 00:02:24 9
Самая Совершенная
3 weeks ago 00:01:32 1
🔥 ПАВЛОВОПОСАДСКИЕ ПЛАТКИ ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
3 weeks ago 00:03:04 1
На белом свете есть слова, которые мы называем святыми. И одно из таких святых, тёплых, ласковых слов – слово – «мама». Слово, к
3 weeks ago 00:04:06 9
Собеседование на самую трудную работу в мире без выходных, отпуска и зарплаты. (2020).mp4
3 weeks ago 00:16:37 3
[Иван Зайцевский PRO историю] Как Советская власть создавала республики в Средней Азии
3 weeks ago 00:04:57 3.6K
24 ноября в России отмечается День хирурга
3 weeks ago 00:09:00 1
Том и Джерри 1940
3 weeks ago 00:02:32 3
Быть мамой — сложная и важная задача. Зачастую мама готова на все ради своего ребенка, даже когда он уже повзрослел. Чтобы выраз
3 weeks ago 10:18:04 1
Сунг Сан - Компас дзэн Аудиокнига Часть 1
3 weeks ago 00:00:11 1
#ЭтоИнтересно: Невидимое пламя метанола
3 weeks ago 00:43:13 13
Всё о Вашем партнёре, если вы не вместе! Грандиозный расклад от Ангелины Вайнер.
3 weeks ago 00:01:42 1
Чешется ухо грибок чем лечить ❗
3 weeks ago 00:27:00 241
Жесткое неравенство: все методы решения в одной задаче. Профильный ЕГЭ. Задача 15. Математика
3 weeks ago 00:44:11 52
День Шакала. 7 серия
3 weeks ago 00:02:39 1
Дорогие наши женщины – мамы и бабушки!
3 weeks ago 00:02:39 23
№ 1902 Скорая у подъезда
3 weeks ago 00:01:31 1
Друзья! Сегодня в нашей стране отмечается День матери! С этим светлым праздником хочу искренне поздравить Президента Регионально
3 weeks ago 00:05:26 11
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
3 weeks ago 01:27:00 1
[Tsvivilization XXI] Discovery: Обезьяны на тропе войны (2016)