Кем быть: мясоедом, вегетарианцем, голодать, есть углеводы Как ориентироваться в больной среде.

Надо замерять, от чего вы исходите, как вы себя чувствуете. В какой-то момент вы можете пресытиться углеводами, и они вам начнут сносить крышу. В этот момент вы снижаете количество углеводов, и у вас восстанавливаются уровни сахара крови, голова перестает психовать. Потом вы пресытились уровнями кортизола и адреналина, потому что стали слишком сконцентрированы, больше агрессии, меньше сна. Вернули какое-то количество углеводов, особенно летом (с витамином Д от летнего солнца гораздо легче справляться с углеводами) и все вернулось к норме. Снова туда - снова сюда. Не надо быть догматичным. Из опыта всех лет, сколько я занимаюсь разными экспериментами, я понял, что нет ничего хуже, чем идея. Если идея оторвана от реальных ощущений в теле, зачем тогда эти все знания. Мы же не в религии. Давайте мы уже будем измерять как-то свое самочувствие. Встали утром, измерили пульс. По пульсу будет понятно, в каком состоянии у вас метаболизм и щитовидная железа. Если пульс очень низкий и вам холодно, значит у вас гипотиреоз. Гипотиреоз развивается от всех событий, которые мы рассмотрели: слишком долго худеем, находимся на низкоуглеводном питании, нагружаем себя тренировками, холодом и другими событиями, которые истощают. Это начинает чувствовать щитовидная железа. Много таких пациентов. Помните, нельзя быть догматичными. Если сегодня вам супер хорошо, а потом через год того же питания вам стало плохо, и вы не знаете, куда вам деваться и что делать, то надо начать наконец измерять, объективно смотреть и что-то менять. Неважно, какой вы лейбл наклеете (мясоед, вегетарианец, голодун) важно, какой эффект от этого. Желательно не использовать ярлыки хотя бы для себя. Для общения в социальных сетях я использую подобные ярлыки, потому что люди мыслят тегами. Просто ориентироваться на свое самочувствие - это уровень взрослости. Это нормально, что все ведутся на какие-то бонусы и невероятные спецэффекты. Сам таким был и иногда таким остаюсь. Потом должно приходить просветление, что не нужно слушать все эти обещания, а надо измерять. Надо отовсюду лучшее и не уходить слишком глубоко, иначе получится худшее. Посмотрите на все диетические религии, они так или иначе склоняют в какую-то одну сторону. Они не стараются дать лучшее отовсюду. Надо идти к взрослению. Ваше питание не будет одинаковым на протяжении всей вашей жизни. Посмотрите, все, кто раньше был вегетарианцем, бросили эту идею. Понимайте, что нет ответа на вопрос: “Какое самое идеальное питание?”. Нет такого! Оно меняется, потому что оно должно рассматриваться в момент времени и относительного организма, который рассматривается. Я понимаю, что это не звучит, как чудеса, обещание, секретик. Работает все, если делать. Дальше - надо измерять. Секретик все-таки один есть - это печень животных. Это то, что нельзя из рациона выбрасывать. Мы должны знать все риски, все особенности, все плюсы и минусы, чтобы когда что-то произошло, мы знали, что это могло произойти по этой самой причине. Не надо никаких догм. Не надо осуждать тех, кто мясо есть и тех, кто его не ест. Смысл спорить под конец года? Новый год скоро у всех россиян. Все должны объединиться и радоваться!