Массаж ног благотворен для всего организма в целом. Урок научит Вас делать правильный и качественный массаж у себя дома. Массаж очень полезен, как для ног, так и для всего организма в целом. На ступнях расположено большое количество рефлексогенных зон, при механическом раздражении которых, происходит стимуляция работы практически всех органов. Но необходимо иметь ввиду, что массаж противопоказан при варикозном расширении вен.
Для выполнения массажа прекрасно подойдет массажное масло или любой жирный крем. Перед тем как сделать массаж ног, немного масла налей в ладонь и распредели его по всей ноге, включая лодыжки, стопу и межпальцевые пространства.
Для массажа голеностопного сустава, поставь ногу перед собой на табурет, предварительно обернутый полотенцем для того, чтобы нога, намазанная маслом или кремом, не скользила.
Массаж стопы, как правило, нужно начинать с растирания пальцев. Помассируй по очереди каждый палец, растирая тщательно каждую фалангу сначала прямолинейными движениями, затем – спиралевидными. Массировать пальцы можно двумя руками одновременно, поддерживая стопу снизу и сверху.
Далее переходи к массажу межпальцевых промежутков.
Массаж подошвы делается с помощью несложных приемов.
- Волнообразного движения кулака, представляющего собой движение руки, согнутой в кулак, словно волны, которые накатываются на берег. Массаж делается костяшками кулака по направлению к пятке. Далее следует хорошо растереть пятку и сделать несколько сильных щипковых движений. Потом снова разотри пятку с помощью четырех пальцев, затем одним большим пальцем. И еще раз с помощью четырех пальцев и одним большим.
Далее проводим массаж ахиллесова сухожилия и используем те же приемы, что и при массаже пятки. При этом направление массажа от пятки к икроножной мышце.
Тыльной стороне стопы также необходим массаж. Его можно выполнять двумя руками. Сначала выполняется поглаживание одной рукой или двумя попеременно, затем выполняются растирания прямолинейные и кругообразные. Направление массажа от пальцев к голеностопному суставу.
Все представленные товары Вы можете купить на нашем сайте:
Рекомендуем:
ТЕФЛЕКС А КОЖНЫЙ АНТИСЕПТИК, 200 МЛ
GEHWOL, КРЕМ GEHWOL EXTRA 75 МЛ
ВИДЕО:
⇨Мы ВКонтакте:
⇨Мы в Instagram:
⇨Мы в Одноклассниках:
⇨Мы в Facebook:
2 views
1464
420
3 weeks ago 00:00:14 1
Массажер для ног Xiaomi Mi Le Fan Foot Massage
3 weeks ago 00:01:01 1
Я вижу людей, сидящих нога на ногу и с таким положением таза. А потом врачи им ставят коксартроз 👍
3 weeks ago 00:01:58 1
Криминальное чтиво (1994) - Массаж ног
3 weeks ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
3 weeks ago 00:10:00 1
24/03/17 Фестиваль реконструкторов “РЕКОН“, Экспофорум, Россия. КИНОХРОНИКА PAPIERFILM
3 weeks ago 00:34:20 1
Самомассаж стопы | Как самому себе массировать стопы?
3 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
3 weeks ago 03:01:52 1
Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы
3 weeks ago 00:17:26 1
Как снять давление | Высокое давление, что делать? | Гипертония
3 weeks ago 00:09:51 1
Рефлекторный массаж стоп | Обучение массажу| Курсы массажа | МЦПО
3 weeks ago 00:03:45 1
Рефлекторный массаж стоп: воздействие активных точек на организм человека
3 weeks ago 00:02:38 1
Время и Стекло ТРОЛЛЬ ПАРОДИЯ Если Бы В Песне Пелось О том Что Происходит В Клипе
3 weeks ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
3 weeks ago 00:01:01 1
Почему растет косточка на большом пальце ноги #косточкананоге #халюсвальгус #массаж #шишкананоге
3 weeks ago 00:07:16 1
Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
3 weeks ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
3 weeks ago 00:12:20 1
Компьютерное кресло руководителя с вибромассажем
3 weeks ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
3 weeks ago 00:29:57 1
Разминаем мышцы. Массаж стопы. Ставим кости на место. Плоскостопие и его последствия?
3 weeks ago 00:05:24 1
Кружится голова? Массаж при головокружении и шуме в ушах! Причины, лечение и упражнения!
3 weeks ago 00:30:49 1
Контакт. Как всё начиналось? Интервью контактёра Алексея.
3 weeks ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
3 weeks ago 00:08:11 1
Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки🍊
3 weeks ago 00:09:21 1
Массажное кресло «Дом Здоровья» - доктор Александр Малко