Новый курс «Научись медитировать за полгода» с Александрой Штукатуровой
Новый курс «Научись медитировать за полгода»
Основная цель курса: Постепенно и планомерно продвигаясь по разным аспектам медитации, получить свой личный реальный опыт.
Сегодня одним из основных препятствий в занятиях медитацией для многих является отсутствие результата в практике, а также дальнейшего, более глубокого, продвижения. Во многом это объясняется неким хаосом в занятиях и используемых методиках. Мы перескакиваем от одной техники к другой, сменяем многих преподавателей, не дожидаясь, пока достигнем результата хотя бы в чём-то одном. Иногда выбранные методики слишком сложны для нас и лишены базы, фундамента, к которому мы можем возвращаться, от которого можем отталкиваться.
Однако как только мы начинаем заниматься:
1) регулярно;
2) в рамках хорошо продуманной системы «от простого к сложному»;
мы встаём на Путь, который не может не привести нас к тому, что через некоторое время мы обязательно ощутим должный эффект от медитации на уровне тела, энергии и ума. Это и будет тем самым драгоценным личным опытом, который станет стержнем нашего развития.
В течение 6 месяцев в рамках регулярных онлайн-занятий «Час медитации» мы, в группе единомышленников, будем вместе заниматься по новому большому курсу «Научись медитировать за полгода». Курс составлен из основных базовых тем, известных в науке медитации на сегодняшний день: сатипаттхана (4 опоры ума), шаматха (успокоение ума), випашьяна (прозрение в суть), анапанасати (методика управления умом через дыхание), работа с эмоциями и основными препятствиями в медитации и т.д. Некоторые техники медитации предлагают нам сложные визуализации, а другие, напротив, взывают к простейшим техникам, наподобие задачи «просто сидеть» или «просто дышать». Без должной подготовки для нашего ума обе эти крайности являются непонятными и оттого не работающими. Курс «Научись медитировать за полгода» представляет собой вариант Срединного Пути, который, с одной стороны, требует от нас усилий, а с другой, не запутывает и не позволяет терять из виду главное — способность привести ум к покою, равностному восприятию и мудрости.
Что вы получите благодаря курсу:
- стабильное и эффективное для медитации положение тела;
- подробное и понятное руководство по постепенному успокоению ума;
- совершенствование собственных навыков медитации;
- освоение пранаямы Нади-шодхана на разных уровнях: от начинающего до продвинутого;
- возможность увидеть и понять свои проблемы, найти эффективные способы их решения;
- проработку негативных черт и слабых сторон своего характера;
- способность ощущать энергию, различать её качества и совершать благоразумные поступки;
- круг единомышленников, в котором сможете свободно общаться и развиваться от занятия к занятию;
- знания о первоисточниках и основных понятиях в йоге и медитации;
- вдохновение заниматься практикой и уверенность в собственных силах на Пути саморазвития.
Как вы можете заниматься:
- по разовым занятиям в любой удобный для вас день;
- по абонементам на 1 месяц (со скидкой);
- при продлении абонементов на следующий месяц действует максимальная скидка.
Программа занятий:
- 3 раза в неделю, возможно занятие по записи в любое удобное для вас время;
- 15 мин теория 15 мин пранаяма 30 мин медитация (вторник, четверг);
- 15 мин пранаяма 45 мин медитация (суббота, наработка практического опыта);
- круглосуточный доступ к чату для беседы с преподавателем и участниками группы.
Старт курса: 6 сентября в 6:00 (Мск).
Уровень подготовки: любой.
Отзывы участников занятий вы можете почитать здесь:
Если вы хотите познакомиться с медитацией, закрепиться на пути регулярных и эффективных занятий, углубить личную практику и продвинуться в уже имеющихся навыках, буду рада пройти часть Пути самосовершенствования вместе! До скорой встречи!
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo:
Наш сайт:
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба можно здесь:
Наши страницы в социальных сетях:
Вконтакте
Телеграм
Яндес Дзен
Twitter
Одноклассники
Наш сайт
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал:
20 views
74
23
8 months ago 00:04:48 1
ЙОРШ - 2007(Премьера клипа)
8 months ago 00:40:45 1
ИМЕЮЩИЕ ДУШУ БОГА ТВОРЦА ПРОЯВИТЕ СВОЮ СИЛУ ⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva
8 months ago 00:37:01 1
Разработчик видеоигр комментирует фильмы про игры — «Главный герой», «Первому игроку приготовиться»
8 months ago 01:33:02 1
ФИЛЬМ ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ! СТОИТ КАЖДОЙ МИНУТЫ ПРОСМОТРА! КИНО “КОРОЛЕВА СЦЕНЫ“ НОВИНКИ 2023
8 months ago 00:08:20 1
Этого в России не ожидали! Ранее утром сообщили 23-сентября Отказали на западе экстренно новости
8 months ago 00:13:38 1
Белгород Поселение Родовых Поместий Серебряный Бор Белгородская область Возрождение Руси 2022
8 months ago 00:54:24 1
Видео для тех, кто думает о Римской империи
8 months ago 00:08:22 1
Свежие сводки / ОБЗОР 26 СЕНТЯБРЯ / Что происходит прямо сейчас?
8 months ago 01:01:24 1
Из архивов КГБ запись встречи с доктором Бутейко. Часть 10
8 months ago 00:27:11 1
Какое слово взломает твои ограничения? Запусти свои духовные соки. Вдохни ветер свободы.
8 months ago 00:11:17 1
С этим справится даже новичок. Как спроектировать / собрать свой электрощит для квартиры или дома.
8 months ago 01:06:05 1
Произойдут масштабные изменения всей планеты. Человечеству нужно приготовиться.. Мария Казарова
8 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
8 months ago 00:05:45 1
Суровая Россия | Новый Путь - Новая область.
8 months ago 00:53:51 1
Как рожали и растили детей в разные времена
8 months ago 00:15:23 1
Топ Моменты в League of Legends | СМУРФ ПРО ОТП ИГРОКОВ 😈 | ГАНГСТЕРСКАЯ ПЕРЕСТРЕЛКА ⚔️
8 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
8 months ago 00:07:04 1
Развитие науки и техники | Окружающий мир 4 класс #42 | Инфоурок
8 months ago 00:09:19 1
СОСТОЯНИЕ БЕЗ УМА/ STATE CRAZY
8 months ago 00:32:38 1
Как нарисовать маки. Уроки рисования. Скетчинг для начинающих.
8 months ago 00:28:23 1
БЛУД ПРОТИВ БАДЮКА
8 months ago 00:24:25 1
Италия. Лучшие из прошлого @posle_zavtra
8 months ago 00:10:58 1
Почему лицо стало худым , как вернуть щеки. Дряблая кожа и худое лицо, что делать?
8 months ago 00:39:46 1
СПИЦЫН. Новый учебник истории России для 11-го класса