Part. 3 Aliments que je mange tous les jours #mangersainement #alimentationsaine #santé

Part. 3 Aliments que je mange tous les jours ✨ Ah, le fromage ! L’une des grandes stars de notre patrimoine culinaire ! Pourtant, beaucoup d’entre nous le boude pour perdre du poids. 😱 A tord ! Le fromage est un allié précieux pour ta santé ! 🧀💪 Riche en calcium, il est indispensable pour la solidité de tes os et de tes dents, aidant à prévenir l’ostéoporose tout en jouant un rôle essentiel dans la contraction musculaire et le bon fonctionnement du cœur. Associé à la vitamine D, que l’on trouve dans certains fromages comme l’emmental ou le parmesan, il permet une meilleure absorption de ce calcium, renforçant ainsi ton squelette et soutenant ta santé cardiovasculaire. 🦴🌞 Le fromage est aussi une excellente source de protéines de haute qualité, fournissant les acides aminés essentiels dont ton corps a besoin pour maintenir tes muscles, réparer les tissus et soutenir ton système immunitaire. ✨ Mais ce n’est pas tout : certains fromages sont riches en probiotiques. Ces bonnes bactéries, présentes dans les fromages, favorisent l’équilibre de ta flore intestinale, aidant à une digestion optimale et renforçant ton système immunitaire. 🌿 Consommer des probiotiques régulièrement peut aussi améliorer ta santé intestinale, diminuer les ballonnements, et participer à une meilleure absorption des nutriments. Attention ! Le but n’est pas de s’enquiller un fromage entier par repas ! 👀 Pour bénéficier de tous ces atouts, 30g de fromage par jour est une portion raisonnable et adaptée. Et pourquoi ne pas varier les plaisirs en te créant un plateau de fromages différents chaque semaine ? Non seulement tu diversifies les apports nutritionnels, mais tu découvres aussi des goûts et textures nouvelles à chaque bouchée, en variant entre des fromages à pâte dure, molle, fraîche ou affinée. 🧀🍽️ Alors quel est ton fromage préféré ? Partage en commentaire ! 🧀💓 #Fromage #Calcium #VitamineD #Probiotiques #BienManger