-55 КГ 3 Быстрых УЖИНА из Куриной Грудки Для ПОХУДЕНИЯ! Простая и Вкусная Еда! мария мироневич

Готовим 3 быстрых ужина для похудения на целую неделю! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят для всей семьи! Такой ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть! МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:25 - Ужин для похудения №1 03:00 - Ужин для похудения №2 05:50 - Ужин для похудения №3 ✅ Ужин для похудения №1 Тефтели в овощном соусе К/Б/Ж/У на 100 г 83 / 10,4 / 2 / 5,9 филе куриной грудки - 250 г тыква - 175 г морковь - 1 шт (42 г) лук - 1 шт (109 г) чеснок - 10 г вода - 50 мл молоко 2,5% - 20 мл масло растительное - 1 ст.л. (7 г) соль, перец по вкусу базилик, орегано, карри по вкусу Выход 2 порции ✅ Ужин для похудения №2 Бефстроганов из куриной грудки К/Б/Ж/У на 100 г 107 / 14 / 3,3 / 6 филе куриной грудки - 600 г лук - 3 шт (352 г) сметана