Болят запястья? Делай эти упражнения! Гимнастика при туннельном синдроме.

Помимо массажа, стараюсь давать каждому пациенту рекомендации по улучшению здоровья 🙏 ⠀ Ко мне обратился мужчина с жалобами на боль и онемение в конечностях, в том числе в лучезапястных суставах. Почему так происходит? 🤔 Самая частная причина — это туннельный синдром*. Он возникает из-за интенсивной нагрузки на запястье, если мы удерживаем кисти в неудобном положении (вы занимаетесь ювелирной работой, работаете в сфере красоты, долго сидите за компьютером), особенно в позиции сгибания или разгибания (если вы фотограф или швея). ⠀ *Если вас беспокоят онемение в конечностях, лучше всего пойти к врачу — неврологу, мануальному терапевту, для точной диагностики причин. ⠀ Что делать❓ ⠀ Туннельный синдром лечится комплексно: массажем и лечебной физической культурой. Показываю вам эффективную и быструю гимнатистикой, которую можно делать дома 👌🏻 ⠀ Если в вашей жизни есть вышеперечисленные факторы риска, настоятельно рекомендую делать гимнастику в качестве профилактики синдрома. Делитесь этим видео, занимайтесь и будьте здоровы! 0:22 - 1 упражнение 0:40 - 2 упражнение 1:18 - 3 упражнение 1:42 - 4 упражнение 2:08 - 5 упражнение 2:34 - 6 упражнение 3:03 - 7 упражнение