Мост с дополнительным расширением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени. Оттолкнитесь от ступней и поднимите таз вверх. Скрестите пальцы и направьте указательные пальцы к ступням. Напрягите мышцы лопатки и раскройте грудную клетку для дополнительного разгибания и удлинения позвоночника. Задержитесь и повторите предписанное количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине