Утренний комплекс 1 день

День 1 Итак, мы приступаем к занятиям. Сегодня начинается 1 неделя нашего курса. Задача этой недели - раздышаться, привести организм в норму, и подготовиться к дальнейшей практике. Акцент делаем на разработку и пробуждение мышц, перезапуск дыхательной системы, а также общее укрепление, оживление, а также подготовку тела через гимнастику и сурья намаскар. Сегодня практикуем: Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) Полное йоговское дыхание Удджайи пранаяма (победоносное дыхание) Осознанное дыхание (апанасати пра