НОВЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ “ГАНТЕЛЬНАЯ МЯСОРУБКА“

Качаем ручки👌 Что по вводым данным? Делаем 5 упражнений Всего 3 или 5 кругов в зависимости от уровня подготовки Гантели берем весом выше среднего💪 Последовательность такая: ✅Трастер 15 повторений ✅ Становая тяга 15 повторений ✅ Подъем на бицепс 15 повторений ✅ Разгибания над головой на трицепс 15 повторений ✅Жим наверх 15 повторений Между упражнениями отдыхаем 30 секунд, между кругами - 1 минуту Ну все, осталось только сделать🤓