Любой вид спорта будет полезным, если ваши суставы и тело готовы к такой нагрузке. И бег в том числе, и для коленей! 😉
Готовность - это отдельные качественные функциональные тренировки.
Сквош, как и теннис, и другие виды спорта с ракеткой, требует как минимум хорошей мобильности грудного отдела. Хорошей эластичности и адаптивности стоп к резким и внезапным движениям.
- У кого болят, беспокоят колени?
Или будут компенсации, чаще всего такие, как боль в коленях, пояснице и тд.
А также работа верхней плечевого пояса. С какой силой мы бьем по мячу, такая сила в обратную силу действует на нас (сила реакции опоры). И суставы должны быть готовы хорошо ее поглощать. Эти виды спорта лидируют в симптоматике с локтями, запястьями, плечами. Так как суставы опять же, хочется сказать фразу из фильма “Слово пацана“: вы не готовы все!😀
И важно, как и везде, уметь играть всем телом. Хорошая связь рук, корпуса, ног. Это обеспечит силу, быстроту, адаптивность, с минимумом напряжения и проблем в каких-то локальных зонах.
Если хочешь тренировку для эластичности и адаптивности стоп, пиши в комментариях и я тебе отправлю. Актуально для всех видов спорта и повседневности 🤗
40 views
351
101
4 weeks ago 00:00:59 1
АУДИОУРОКИ ПО АНГЛИЙСКОМУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
4 weeks ago 00:00:13 1
Ткань лапша трикотажная охра, арт. WD4082-11
4 weeks ago 00:06:01 1
Столото представляет | Лотерея «Большое спортлото». Тираж №1918 от г.
4 weeks ago 00:00:13 1
Ткань лапша трикотажная бирюзовая, арт. WD4082-13
4 weeks ago 00:01:24 1
Видео от Дружба, любовь, таро
4 weeks ago 00:18:23 1
Разбили Alphard!?😱 Как показала себя новая Serena?😳 Ошибка в видео❗️Найдёшь❓
4 weeks ago 00:01:28 1
Junsun new l2 обновление базы камер ⚪ Видеорегистратор с навигатором купить в москве
4 weeks ago 00:02:09 1
🔔 ЛУЧШИЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ ДЛЯ ЗАРАБОТКА ❕ КАК ЗАРАБОТАТЬ ОНЛАЙН 2024 В РОССИИ 💡
4 weeks ago 00:00:15 1
Ткань лапша трикотажная синяя, арт. WD4082-14
4 weeks ago 00:13:49 1
Мастер-класс ШАЛЬ Букле
4 weeks ago 00:00:55 1
✔ СУМКИ ЖЕНСКИЕ КОЖАНЫЕ ИТАЛИЯ В МОСКВЕ
4 weeks ago 00:16:12 10
Прохождение Zonas Mobile(Мобильный Сталкер 2) 🔥
4 weeks ago 00:01:22 1
🔴 ЛУЧШИЕ ФОРЕКС БРОКЕРЫ ДЛЯ ТОРГОВЛИ РОБОТАМИ 💯 ТОРГОВЫЙ РОБОТ НА РЫНКЕ ФОРЕКС
4 weeks ago 00:03:39 7
Наталья_Ветлицкая_и_Павел_Смеян_Картина_любви
4 weeks ago 00:00:52 1
ВИД КОМОД ГЛАЗНЫЕ ОТЗЫВЫ ⚠ ГЛАЗНЫЕ КАПЛИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ
4 weeks ago 00:01:32 1
Английский язык дистанционное обучение бесплатно 🖋
4 weeks ago 00:01:27 1
🚦 КУПИТЬ ВИДЕОРЕГИСТРАТОР В НОВОРОССИЙСКЕ МАГАЗИНЫ ⚡ ЛУЧШИЕ КИТАЙСКИЕ ВИДЕОРЕГИСТРАТОРЫ 💡
4 weeks ago 00:02:09 1
💡 Hh ru москва удаленная работа 💡 Удаленная работа в интернет магазине москва ⚠
4 weeks ago 00:10:03 2.9K
Правдивая история Рустема-паши: отделяем факты от вымысла. Раскрываем тайну отношений Рустема и Михримах
4 weeks ago 00:01:03 1
Любитель поэзии...😜(Мир позитива)
4 weeks ago 00:03:46 2
Сосо Павлиашвили - Каждому свое (Юбилей Константина Губина, )
4 weeks ago 00:04:17 1
Сосо и Леван Павлиашвили - Помолимся за родителей (Юбилей Константина Губина, )
4 weeks ago 00:03:09 11
Николай Басков - Цветы без повода (Юбилей Константина Губина, )
4 weeks ago 00:03:54 2
Михаил Шуфутинский - Ты моя жизнь (Юбилей Константина Губина, )