☯️ Марафон Глаза Йога день 4
Заключительный урок
Итак, каждое занятие мы начинали с разогрева. Энергетизация, массаж, простукивание, дыхание, суставная гимнастика, асаны.
Различные техники по работе с глазами, зрительным каналом восприятия и гигиенические процедуры могут оказывать существенное влияние на состояние зрительного аппарата. Кроме того, навык осознанной релаксации, движения и фиксации глазных яблок – еще один ключ к управлению своим внутренним состоянием, активности своего мозга и сознания. Отработка этого направления поможет сделать более эффективными другие элементы йогической практики – асан, пранаямы и техник самьямы, медитации.
Глаза тесно связаны с нашим общим состоянием, поэтому важно высыпаться и вовремя отдыхать, тут об этом
Глаза Йога, процедуры и техники:
1⃣ Промывание холодной водой. Растирание мягким полотенцем.
2⃣ Массаж области вокруг глаз и непосредственно глазного яблока путем надавливания - принцип Ашнера.
3️⃣ Гимнастика для глаз. Вьяямы, статика, изменение фокуса.
тут подробное описание
4⃣ Тратака - фиксация взгляда. Тратака относится к практике Дхараны — сосредоточения ума на объекте. А так как наше сознание постоянно занято обработкой и «перевариванием» разной информации, замедлиться и отбросить все мысли бывает непросто. Это очень хорошая медитация.
Статья: Тратака - теория и практика @sergioyoga-trataka-teoriya-i-praktika
5⃣ Дришти - техника развития концентрации внимания в йоге.
6⃣ Соляризация - насыщение лучами солнца глаз под закрытыми веками. Созерцание восходи и заката - сурья тратака.
7⃣ Пальимнг - наложение ладоней - Рейки для газ. Техника расслабления, в которой глаза закрываются ладонями и изолируются от света.
Практикуйте, сохраняйте себе в копилку.
Энергообмен.
Тренажер щедрости - #донаты
переводим сюда 79045119500 Тинькофф получатель Светлана Н
Благодарю всех за проявление щедрости ❤
🙏 Поделитесь пж с друзьями и до встречи!
#марафон_глаза_день4 #марафон_глаза #гимнастикадляглаз #глаза
49 views
418
124
3 months ago 00:00:31 1
Получи свою мечту с помощью благодарности #цигун #тайцзи #тайцзиюань #нитьжизни #восточнаямедицина
3 months ago 00:29:43 1
Медитация на Солнечное Затмение
3 months ago 00:00:58 1
Как пережить смерть близкого #цигун #тайцзи #тайцзиюань #нитьжизни #восточнаямедицина
3 months ago 01:09:55 1
Путь к Свету: открытый урок 1/3. Домашние практики со Станиславом Казаковым
3 months ago 02:32:43 1
Как решать кармические задачи с помощью сверхсознания
3 months ago 00:19:20 1
Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб
3 months ago 00:00:19 1
У вас всё получится #цигун #тайцзи #тайцзиюань #нитьжизни #восточнаямедицина