ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ НЕ НАДОЕСТ ! ЗАПЕКАНКА С ГРИБАМИ И СЫРОМ !ИНТЕРЕСНЫЙ ПИРОГ К ЧАЮ ! ЕДИМ И ХУДЕЕМ !

НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ “МАРИНА И ИБРАГИМ“ . Друзья , блюдо , которое я Вам предлагаю посмотреть сегодня можно есть в любое время дня , даже на ужин (за 4 часа до сна ) . Но лучше всего оно подходит для плотного завтрака ! Такой завтрак отличное начало дня ! Сытно и вкусно ! Приятного аппетита ! *************** ЗАПЕКАНКА С ГРИБАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ : масло растительное 12 и 5 грамм =17 грамм -153 ккал лук 150 грамм -60 ккал грибы (шампиньоны )130 грамм -26 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм (сырых) -175 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка по вкусу -1 ккал яйца 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 550 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 803 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 146 ккал . в нашу порционную чашку вмещается 220 грамм этого блюда , это на 321 ккал ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 запеканка с грибами ,