Бокс - Топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою

В данном видео я делюсь своим топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою, улучшения работы ног, чувства дистанции, скоростной выносливости. Кстати кому интересны тренировки и изучение техники бокса тут - - Я выделю три лучших упражнения для бокс на мешке, которые реально помогут в бою: 1. Работа в ритм с движением мешка. Необходимо соблюдать ударную дистанцию и с помощью ускорения ног в нужные моменты наносить удары. Тут существует множество вариантов работы на развитие различные боксерских навыков: - работа с акцентам на атаку - работа на мешке с акцентом на отходах, а также с перехватом атаки. Тут работа выполняется 20 сек работа и 20-40 сек легкая работа. 2. Взрывная работа с нанесением прямы ударов, ударов снизу, боковых ударов на тяжёлом мешке и легком мешке, взрывном режиме. 10 сек ускорения и 20-30 сек легкая работа, перемещения. 3. Работа с использованием скакалок или других предметов, чтоб лучше выбирать дистанцию, не застаиваться после атаки,