Как медитировать глубоко

Эксперт Крийя-йоги Гелена, ученица Парамхансы Йогананды, преподаватель Раджа йоги, расскажет одно из правил настоящей медитации. Медитировать надо глубоко. Иначе медитации не случиться. Во время практики Крийя йогу медитацию следует выполнять в комфортной и активной позе для медитации, асане, как ее определял Патанжали, древний мудрец, систематизировавший йогу в 8-и ступенчатый Путь. Без комфортной позы медитация не получится, тк практикующего будет «растаскивать» на поверхность чувственное восприятие. Подпишитесь на сайте на сообщество Академии Йогананды, напишите эксперту в Телеграм 79060753944 Гелена «поза чек-лист» и получите чек-лист «Поза для медитации». На закрытой страничке сообщества начните медитировать с экспертом Геленой уже сегодня. Если вы хотите изучать древнюю медитацию для эффективной жизни в современном обществе, регистрируйтесь на следующий курс медитации и энергизирующих упражнений (две базовые техники крийя йоги: управление сознание и управление энергией) Смотрите также видео по теме: Как медитировать: правильное расслабление: Как медитировать интенсивно: Как медитировать активно Поддержите канал Сбербанк 79060753944 Гелена. #йогананда #крийя #крийя_йога #медитация #саморазвитие #крияйога #бабаджи #раджайога #ведическое #ошибкивмедитации #какмедитировать #крийямедитация Как медитировать глубоко 00:00:00 Медитация и ошибки • Эксперт крия йоги Гелена рассказывает о принципах медитации и связанных с этим ошибках. • Она объясняет, что медитация - это глубокое погружение, и что когда человек только начинает, он может испытывать дискомфорт и страх. • Гелена приводит пример с подводным плаванием, где она сначала не понимала, почему люди надевают гидрокостюмы и оборудование, но потом решилась попробовать и получила приятные переживания. 00:07:15 Преодоление дискомфорта и страха • Гелена подчеркивает, что для того, чтобы практиковать медитацию, нужно преодолеть дискомфорт или страх неизвестности. • Она объясняет, что медитация может быть дискомфортной в начале, но если преодолеть этот дискомфорт, то медитация станет комфортной и эффективной. 00:12:30 Медитация и эволюция человека • Гелена подчеркивает, что медитация - это наука и искусство раджа-йоги, которая призвана ускорить духовный прогресс и трансформацию человека. • Она приводит пример из автобиографии Йогананды, где он пишет, что полминуты крии равняется году праведной жизни. 00:14:17 Медитация и глубина • В видео обсуждается важность практики медитации и ее глубина. • Парамханса Йогананда подчеркивает, что для достижения глубины в медитации, необходимо следовать указаниям своего гуру. • Он также объясняет, что медитация должна быть глубокой и интенсивной, а не поверхностной. 00:21:29 Крия-йога и управление энергией • В видео обсуждаются техники крия-йоги, такие как энергизирующие упражнения комплекс Йогоды. • Эти техники помогают управлять энергией и направлять ее в центр тела. • Важно изучать эти техники правильно, чтобы они работали. 00:26:31 Ведическое учение и медитация • В видео обсуждаются восемь ступеней йоги, включая медитацию. • Для того чтобы медитация случилась, необходимо практиковать философию крия-йоги и следовать десяти правилам счастливой жизни. • Если эти принципы не соблюдаются, медитация не будет эффективной. 00:29:15 Медитация и глубина • Медитация - это глубокое погружение, но не бесконтрольное. • Важно понимать, что медитация - это не самообман, а глубокое погружение. • Медитация помогает снять стресс, разгрузить психику, стабилизировать и центрировать. 00:33:19 Погружение в глубину • Погружение в глубину может быть сравнимо с дайвингом. • На глубине 32-40 метров начинается азотное опьянение, которое вызывает приподнятое настроение. • Медитация может дать глубокие переживания, если идти в глубину. 00:40:16 Медитация и душа • Медитация помогает осознать себя как душу, частицу вездесущего духа. • Цель медитации - уйти в глубину, на более тонкий план, чтобы осознать себя как душу.