Сон как путь к долголетию и здоровью

Как сон поможет нам оставаться молодыми, активными и красивыми как можно дольше – секретами делится врач-диетолог, нутрициолог, специалист по биохакингу Олег Кривченков. 00:00-Видеоэкскурсия МГУУ Правительства Москвы 1:22-Вступление 4:20-О теме вебинара 4:43-О Спикере 6:10-Сон 7:30-Вопросы читателей спикера о сне 8:39-Функции сна 9:47-Механизм сна 10:30-Циклы сна 14:09-Сколько нужно спать? 16:44-Режим сна и бодрствования 19:55-Ритуалы отхода ко сну 23:55-Влияние гаджетов на сон 26:25-Гигиена спальни 31:09-Электромагнитное загрязнение 32:37-Гигиена спальни 33:55-Как улучшить гигиену сна? 34:12-Положение во время сна 36:14-Качество воздуха 37:17-Температура в спальне 38:22-После пробуждения 44:05-Нутрицевтика для сна 48:10-Бинауральные ритмы 49:19-Звуковой ландшафт 50:33-Цветовая стимуляция 51:08-Программа “Поток жизни” 51:49-Контакты спикера 52:20-Вопросы к спикеру