Упражнение для ягодиц с резинкой. Наклоны с поворотом на одну ногу. Подробная техника выполнения.

Наклоны с поворотом для ягодиц с мини резинкой ▫️В этом видео я подробно разбираю технику упражнения и рассказываю как использовать мини резинку для проработки ягодиц.  ✔️Упражнение выполняется с резинкой и опорой на переднюю ногу. Наклон корпуса выполняется через тазобедренный сустав и ягодичную мышцу опорной (передней) ноги. Задняя нога служит только для поддержки корпуса в наклоне. ▫️Резинку держим в правой руке и фиксируем на противоположную стопу левой ноги. Правую ногу на пол шага ставим назад. Левую руку фиксируем к голове. ✔️Выполняйте наклон через каждую ногу по 15-20 раз х 3-4 подхода #упражнениядляягодиц #ягодицы #упражнениясрезиной ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@ 🏆Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤ ------------------------- 📲Мои соц. сети: Инстаграм -