Гармоничный фитнес, онлайн - курс для домашнего использования. Урок 1.
Телеграм-канал: SFVwkx4IjHnTpw5K
Вк группа:
Вк личная страница:
О курсе:
Улучшение состояния своего организма, осанки, психо-эмоционального состояния в домашних условиях без специальных тренажеров и спортзала.
Объединение в тренировках растяжку и проработку всех мышц тела и суставов.
Заниматься в удобном для себя формате, начиная с 15-20 минут в день
Программа курса:
Урок: 1
Этапы тренировочного процесса, техника безопасности, ограничения.
Поговорим более подробно о методике.
Урок: 2. Часть 1:
Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 1.
Урок: 2
Утренний заряд, разминка перед тренировкой. Часть 2.
Урок: 3
Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы и растяжка. Уровень начальный и средний.
Урок: 4
Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 1.
Урок: 4
Техники самомассажа, растяжка и упражнения для осанки. Часть 2.
Урок: 5
Функциональная круговая тренировка на все мышечные группы растяжка. Уровень средний и усложненный.
Урок: 6
Дополнительные рекомендации.
Рассмотрим рекомендации по питанию, режиму дня, особенностям утреннего ритуала для здоровья и хорошего настроения .
Автор Курса:
Павел Савельев
Мастер спорта по акробатике, инструктор здорового образа жизни, массажист
Сертифицированный специалист японского массажа ЮМЕЙХО, тренер по фитнесу, стретчингу
Опыт работы в области массажа и телесно-ориентированной терапии более 7 лет
Практика в фитнесе и йоге более 10 лет
Благодарю за съемку команду Puzzlebrain
Поддержать мою деятельность можно также финансово, по номеру тел.: 89890871697 Альфа банк.
Контакты:
Телеграм: SFVwkx4IjHnTpw5K
Вк группа:
Вк личная страница:
1 view
199
64
4 months ago 01:05:36 1
Мы не умеем пользоваться телом: Любовь Жуковская о двигательном интеллекте, худом жире и красоте
4 months ago 01:53:21 1
WELLNESS SPRING | СПОРТ & ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
4 months ago 02:13:50 1
WELLNESS SPRING | ЦЕРЕМОНИЯ ПРИЗНАНИЯ
5 months ago 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
5 months ago 00:24:20 1
Простая хатха-йога для всех⭐ Медленная йога для начинающих и продолжающих [Йога с Вероникой]
5 months ago 00:00:00 1
WELLNESS SPRING | КРАСОТА
5 months ago 00:34:08 1
Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]
5 months ago 00:08:31 1
Мне 60 лет, но выгляжу на 40. Нил Марино открыл секрет молодости. Мотивация Спорт