Стояние на земле с дотягиванием рук - Осознание своего тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер, и шагните одной ногой немного вперед. Позвольте коленям смягчиться и опустить вес таза, как если бы вы сидели в седле. Позвольте земле принять вес вашего тела, не сутулясь при этом позвоночника. Слегка поверните корпус в направлении передней ноги. Мягко сдвиньте руки в том же направлении, ладонями вниз. Возвращать. Вы можете интегрировать дыхание и перенос веса с движениями рук. Вдохните, двигая руки вперед, и выдохните, возвращаясь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стояние #Все_тело