ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Утро или вечер? Выбор времени для пробежки зависит от нескольких факторов, таких как ваши привычки, самочувствие, уровень физической нагрузки и распорядок дня. Если вы человек, склонный к ночной активности, или вам нужно долго добираться до работы, возможны усталость и стрессы от утренних тренировок. К тому же, вечером температура тела выше, что способствует лучшей физической производительности. Это делает вечерние пробежки привлекательными в будние дни. Однако утренние тренировки тоже имеют свои преимущества: в летнее время свежий воздух, отсутствие усталости после рабочего дня и ускорение метаболизма. Если вы «жаворонок», утренний бег будет для вас наиболее комфортным и приятным вариантом. @zdorovazbuka - подпишитесь! #советы #здоровье #полезное