ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, ПРОСТО, АППЕТИТНО, ИНТЕРЕСНАЯ ПОДАЧА, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО!
Друзья, предлагаю Вам рецепт интересного простого, полезного, вкусного завтрака без заморочек, это вариант омлета, приготовить который можно в тысячах различных вариантах, просто меняя начинку! Идеальный завтрак для худеющих и ПП!
*****************************
ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ ПП:
завтрак№1:
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
молоко 3,2%жирности 100 мл-60 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности (или растительное) 5 грамм -36 ккал
кукуруза консервированная 100 грамм -58 ккал
лук зелёный 10 грамм -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 314 ккал.
Завтрак №2:
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -36 ккал
молоко 3,2 %жирности 100 мл-60 ккал
горошек консервированный 100 грамм 52 ккал
лук зелёный 10 грамм 4 ккал
соль по вкусу-0 ккал
Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 308 ккал ккал.
Завтрак №3:
яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал
молоко 3,2 % жирности 100 мл-60 ккал
помидор свежий 100 грамм -16 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм -36 ккал
сыр 30 грамм -78 ккал
соль по вкусу -0 ккал
Пищевая ценность этой порции (всей порции) в готовом виде 346 ккал.
***************
КАК ПОСЧИТАТЬ ККАЛ:
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*****************
Спасибо, что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#всешагинашегопохудения#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#
1 view
15
5
1 month ago 00:08:58 1
5 Быстрых завтраков в микроволновке. Рецепты - выручалочки
1 month ago 00:11:10 1
Лучшее КЛУБНИЧНОЕ варенье. Варенье БЕЗ ВСЯКИХ ЗАГУСТИТЕЛЕЙ, цыганка готовит.
1 month ago 00:04:49 1
Как Приготовить ИДЕАЛЬНЫЙ КЛЯР! Секреты Приготовления!
1 month ago 01:07:35 1
Женские курсы и новый тип абьюзеров. Психолог Дарья Серебрякова. По следам суда над Бишимбаевым
1 month ago 00:10:30 1
Капуста вкуснее МЯСА. Подсели всей работой на этот завтрак Скинули за месяц 50 килограмм на шестерых
1 month ago 00:04:42 1
Пирожки с капустой на ржаной муке. Пирожки для диабетика.
1 month ago 00:07:08 1
Бисквит просто ИДЕАЛЬНЫЙ ☆ Высокий БИСКВИТ без разделения яиц ☆ Бисквит для Торта
1 month ago 00:00:54 1
Мальдивы в июне 2024. Отличные цены в проверенные отели. Подробнее в описании. #море #мальдивы
1 month ago 00:16:34 1
Новая встреча с Батюшкой ИЛИЕМ в Оптиной Пустыне. Дорога в Оптину и радуга над Оптиной Пустынью.
1 month ago 00:04:10 1
ЕСТЬ Дома ТВОРОГ? ПРОСТЕЙШИЙ Рецепт ТВОРОЖНЫХ Колечек В ДУХОВКЕ. БЕЗ Дрожжей. Бейглы.
1 month ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
1 month ago 01:20:24 1
Клава Кока и Александр Поверин – жизнь после шоу, ссоры, разговоры о детях и совместное будущее
1 month ago 00:14:55 1
Легкий Рецепт Тонких Блинов с Творожной Начинкой | Как Сделать Налистники
1 month ago 00:01:00 1
Подсели всей семьей на эту Вкуснятину из ТВОРОГА! Готовлю вместо Сырников. Без Муки! Проще и Быстрее
1 month ago 00:10:56 1
Синнабон ПО НОВОМУ! Любимый рецепт выпечки к чаю на УРА - ВКУСНЕЙШИЕ булочки с нежнейшим кремом!
1 month ago 00:04:26 1
МЕНЮ на день ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на 1400 ккал Бюджетный ПП рацион
1 month ago 00:00:34 1
Закуска из огурцов🥒 Вкусно с хлебушком 🍞
1 month ago 00:28:45 1
ЕШЬ И ХУДЕЙ. Пять рецептов ИЗ ТЫКВЫ, которые Вас УДИВЯТ. Низко калорийно, быстро и вкусно. Архив.
1 month ago 00:07:10 1
СЕКРЕТ БИСКВИТА, который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ❤️ Готовим Дома
1 month ago 00:12:38 1
Как приготовить обалденно вкусные горячие бутерброды, я в восторге от них! Три потрясающих рецепта!!
1 month ago 00:01:00 1
Буженина. Самый вкусный рецепт
1 month ago 00:01:03 1
Вкусный и воздушный ОМЛЕТ НА ЗАВТРАК. Идеальный ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ за 25 минут. Рецепт от Всегда Вкусно
1 month ago 00:00:43 1
Обзор на ряженку ТМ «ЕРМОЛИНО»
1 month ago 00:05:21 1
Пицца на сковороде - БЫСТРЫЙ, сытный, всеми желанный завтрак! Идеальный рецепт теста для пиццы!