Ценности - ваш компас, который не даст вам заблудиться, даст понять вам, где ваши цели, а где чужие.
Ценности - это опора вашей личности, основа положительной и стабильной самооценки.
Как и выявлять у себя, рассказываю в этом ролике.
Финансовую поддержку канала можно осуществить по реквизитам:
Сбер 2202201925625929
Тинькофф 5536914061090456
Bitcoin: bc1qsq30npry0r54t07usdckx3t5n7dk59azah390u
Ethereum: 0x365C8290D7092D065F37EFae77f30ceeC1738073
USDT (TRC20): TBGvfx7Q4LpCzPBF8iTJzEbK47sKRre4Xw
Канал в Телеграм
Личная страница Вконтакте
Задание из курса “Сам себе психолог“:
Выберете значимые для вас сферы жизни. Запишите их.
Подумайте, какие ценности вы хотите реализовывать в каждой сфере.
Запишите их, распределяя по сферам.
Для тех, кому сложно сформулировать свои ценности Расс Хэррис, ACT-терапевт и автор книги Ловушка счастья подготовил на этот случай список ценностей.
1. Быть принимающим себя и других: принимать себя, других, жизнь и так далее.
2. Быть искателем приключений: активно искать, создавать, исследовать новые впечатления.
3. Быть настойчивым: уважительно отстаивать свои права и открыто заявлять о своих желаниях.
4. Быть настоящим: быть подлинным и настоящим; быть таким, какой я есть.
5. Быть заботливым к себе и окружающим: заботиться о себе, окружающих, природе и так далее.
6. Быть сострадательным: быть теплым и добрым к себе и окружающим в моменты боли.
7. Быть включенным: полностью погружаться в деятельность, какой бы она ни была; быть с человеком во время общения.
8. Быть щедрым: вкладываться, помогать, отдавать, делиться, делать положительный вклад.
9. Быть сотрудничающим: сотрудничать и работать вместе с другими.
10. Быть смелым: продолжать действовать в контексте страха, опасности или сложности.
11. Быть творческим: создавать или изобретать.
12. Быть любопытным: исследовать и открывать; быть любознательным и открытым новому.
13. Быть вдохновляющим: вдохновлять и поощрять поведение, которое я ценю в себе и окружающих.
14. Быть азартным: искать, создавать и участвовать в активностях, которые я нахожу волнующими или будоражащими.
15. Быть справедливым и непредвзятым: быть справедливым и непредвзятым к себе и окружающим.
16. Быть заботящимся о здоровье: поддерживать и улучшать свое состояние; следить за физическим и психологическим здоровьем.
17. Быть гибким: подстраиваться и адаптироваться под меняющиеся обстоятельства.
18. Быть свободным и независимым: выбирать, как жить и что делать; помогать другим поступать аналогично.
19. Быть дружелюбным: быть дружелюбным, приятным в общении и отзывчивым.
20. Быть прощающим: прощать себя и окружающих.
21. Быть веселым: любить веселье; искать, создавать и присоединяться к наполненным весельем активностям.
22. Быть благодарным: благодарить себя и окружающих; быть признательным.
23. Быть честным: быть честным и искренним с собой и окружающими.
24. Быть трудолюбивым: быть усердным, прилежным и целеустремленным.
25. Быть открытым: раскрывать, показывать и делиться собой, в эмоциональном и физическом плане.
26. Быть добрым: быть заботливым и внимательным к себе и окружающим.
27. Быть любящим: проявлять любовь или симпатию к себе и окружающим.
28. Быть осознанным: осознавать, открываться и относиться с любопытством к опыту здесь-и-сейчас.
29. Быть организованным: поддерживать порядок.
30. Быть упорным: сохранять решительность перед проблемами и сложностями.
31. Быть уважительным: относиться к себе и окружающим с заботой и положительным настроем.
32. Быть ответственным: нести ответственность и отвечать за свои поступки.
33. Быть осторожным: обеспечивать и защищать безопасность себя и окружающих.
34. Быть чувственным: создавать телесные удовольствия, исследовать их и наслаждаться ими.
35. Быть сексуально раскрепощенным: исследовать и выражать свою сексуальность.
36. Быть стремящимся к мастерству: непрерывно практиковаться и улучшать навыки; полностью отдаваться мастерству.
37. Быть поддерживающим: быть доступным для себя и окружающих, готовым помочь и поддержать.
38. Быть надежным: быть лояльным, приверженным и надежным.
1 view
182
42
1 month ago 00:00:15 1
Жить сердцами, а не телами. Нужен ли секс до брака?
1 month ago 03:11:16 1
Ангелы-Хранители. Все ТАЙНЫ про Ангелов. Как рождаются? На что способны? Зачем им крылья?
1 month ago 00:03:27 1
А чё так дорого-то всё? Песня деда Архимеда. Юмором по ценам
1 month ago 00:54:11 1
ГЕРОИ «КРОКУСА» о трагедии, бескорыстной помощи, славе и ценности жизни
1 month ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
1 month ago 00:07:37 1
Обращение учёных к человечеству. VI научный форум “Материя, Энергия, Информация“
1 month ago 00:22:33 1
ДЕНЬГИ. Взлом твоей системы ценностей.
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
1 month ago 00:38:52 1
Юрий Гагарин. Человек в космосе. Всё о первом полете к звёздам
1 month ago 00:24:46 1
Как бобры пожирали дамбу в Орске, стоимостью в миллиард рублей...
1 month ago 01:17:13 1
Александр Песке: 30 лет жизни в Европе /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
1 month ago 01:55:33 1
ЭМИН АГАЛАРОВ: про Баку, проигрыши в нарды, красивую жизнь и визиты к психологу
1 month ago 01:01:09 1
ABUSHOW /ТЕМА ВЫПУСКА СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ
1 month ago 01:08:30 1
ПЛАТОШКИН о социализме в России, СССР, политике ЦБ, Ельцин-Центре и многополярном мире
1 month ago 00:19:57 1
С порно ? КТО ИСПОРТИЛ РОССИЙСКИХ ЖЕНЩИН?
1 month ago 00:05:44 1
В чем сила брат? | Данила Багров || Сергей Бодров
1 month ago 00:00:46 1
Самый Вкусный Хлеб в Мире | #ислам #религия #вера #коран #рамадан
1 month ago 00:36:36 1
Мария Аронова о том, что ее раздражает в молодых актёрах и почему не закрывает дверь в гримёрную
1 month ago 00:39:02 1
Советские невозвращенцы: какая участь их ждала | Семейная драма Годунова и Власовой
1 month ago 00:12:29 1
ВЛОГ ПИТЕР | РУТИНА, СЕКРЕТНОЕ МЕСТО И ЧУДЕСНОЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ, БОЛТАЮ И ЗАДАЮ ВОПРОСЫ
1 month ago 00:38:35 1
Глава штаба РДК Александр “Фортуна“ о получении секретного архива и инсайдерах из ВПК и спецслужб РФ
1 month ago 00:02:01 1
ИНСТАСАМКА лицо платформы СФЕРУМ?
1 month ago 00:09:05 1
Символика и романтизация ада в мультсериале Отель Хазбин #hazbinhotel