Основные упражнения Йоги в условиях спортивной площадки. Что и как делать Что использовать

#yoga #sports #motivation Йога в условиях детской площадки или спортивной площадке в любом дворе. Шведская стенка. Наклоны, прогибы, выпады, шпагаты, упражнение “Кошечка”. Верх спины. Движение лопаток. Работа с воротниковой зоной. Трапеции. Работа плеча. Растяжение рук. Пассивная растяжка ног. Релаксация и растяжка из положения лёжа. Детская горка, Детский домик. Работа рук от стены. Наклоны от стен. Лопатки, трапеции, воротниковая зона. Уличные тренажеры. Упражнение “Кошечка” из положения стоя. Прогиб и наклон с опорой. Непонятная конструкция похожая на балетный станок. Растяжка ног. Выпады, шпагаты, наклоны, прогибы. Варианты уличных снарядов для выпадов. Позы Воин 1, Воин 2. Варианты Релаксации, варианты пассивной растяжки на улице на шведской стенке.