Лягушка Растяжка приводящих мышц бедра, подъем/опускание на пятки, стояние на коленях
Йога // #Йога
Встаньте на колени на пол и сядьте на пятки.
Широко расставьте колени и разведите ступни так, чтобы они были на той же ширине, что и колени.
Отведите бедра назад и убедитесь, что они находятся над полом.
Балансируйте в этом положении, сокращая внутреннюю поверхность бедер в то же время, когда вы их растягиваете.
Поднимите ягодицы от ступней и опуститесь обратно, чтобы повторить.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Похищение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #На_коленях #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___динамическая
1 view
22
9
3 years ago 00:18:08 45
Растяжка: лягушка и поперечный шпагат
6 years ago 00:11:28 9.4K
УПРАЖНЕНИЕ “БАБОЧКА“ В РАСТЯЖКЕ | ЛЯГУШКА И РАСТЯЖКА
8 years ago 00:00:27 596
Растяжка лягушка
3 months ago 00:02:14 52
Растяжка на поперечный шпагат. Упражнение лягушка
4 years ago 00:18:08 2.4K
SLs - Растяжка_ лягушка и поперечный шпагат
10 months ago 00:00:48 583
ЛЯГУШКА, РАСТЯЖКА ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
4 years ago 00:01:52 5.3K
Выворотность - Упражнение Лягушка _ ШПАГАТ _ РАСТЯЖКА _ ВЫВОРОТНОСТЬ _ БАЛЕТ В О
3 years ago 00:00:15 24
Растяжка 2 Лягушка
8 years ago 00:03:03 1.8K
SLs Упражнение лягушка _ Растяжка на поперечный шпагат _ (FITPRO _ Время быть лучше! Действуй)
2 years ago 00:02:13 23.6K
ЛЯГУШКА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
4 years ago 00:08:16 50
Разбор упражнения лягушка Упражнение для поперечного шпагата Растяжка с Кутузовой
2 years ago 00:04:51 12.1K
Растяжка в позе лягушки и обратной лягушки | SMSTRETCHING LIVE
3 years ago 00:00:16 16
Растяжка лягушка
9 years ago 00:06:36 116
Лягушка, растяжка по-хуршедовски
4 years ago 00:00:41 43
11.парная растяжка, лягушка
7 years ago 00:04:34 129
Страйкбольная мина-лягушка ОМС-5П и растяжка ОМС-5 от Зевс // Airsoft mine
7 years ago 00:04:01 935
SLs «Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколо