КАК НАКАЧАТЬ мышцы и быть ЛУЧШЕ 95% (тренировка ДОМА для начинающих)

Как накачать мышцы в домашних условиях без железа? Как вообще начать тренироваться? Как накачать пресс? Как накачать руки? Для всех этих вопросов у меня есть ответ: тренировка дома для начинающих! 8 упражнений, 15 минут времени, тренировка в домашних условиях - комплекс физических упражнений, который нужен, чтобы начать свой путь наверх! 1. Отжимания от пола: узкие, на руки (трицепс) 2. Упражнение для пресса: уголок (статика) 3. Отжимания от пола: широкие, на грудные мышцы 4. Упражнение на пресс: скручивани