Комплекс Приветствие солнцу | Три варианта выполнения

Если вы новичок в йоге, то в первую очередь советую обратить внимание на комплекс упражнений Cурья Намаскар - “Приветсвие солнцу“. Он превосходно подходит как для разминки, так и для основной практики. В данном видео 3 варианта для выполнения (простой, средний и сложный). Найдите для себя подходящий вариант и выполняйте асаны в этой последовательности несколько кругов подряд. 12 асан - это половина круга. Завершенным цикл будет тогда, когда вы сделаете полукруг на обе стороны: сначала с правой ногой, потом с левой. Помните о том, что все практики йоги можно делать в любое время суток. Утром они будут больше работать на здоровье вашего организма, а вечером на его расслабление и успокоение. Инстаграм Вконтате ​ Одноклассники ​ TikTok @serebryano4ka?lang=ru-RU Телеграм