Прыжки с выпадом, на месте, смена ног

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте в положение выпада, ноги широким шагом и оба колена под углом девяносто градусов. Подпрыгните вверх и поменяйте ноги, приземляясь назад в противоположном выпаде. Обратите внимание, как ваши бедра опускаются прямо к полу во время выпада, а колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя