Упражнения для плеча - Вариант 1 (Плече-лопаточный периартрит)
Список всех видео можно посмотреть на моём сайте:
В данном видео я показываю упражнения на эспандерах и без них, которые стоит делать для того, чтобы избавиться от боли в плечевых суставах.
Обязательно посмотрите:
Три части лекции про плечевой сустав:
Часть 1:
Часть 2:
Часть 3:
Что такое правильное движение:
Как дышать во время упражнений:
Навигация по видео:
00:00 Вступление
03:44 Для кого эти упражнения
05:08 Как выполнять эту программу
06:50 Комплексный подход
08:32 Особенности работы с плечом
11:33 Упражнения на эспандерах
13:20 Тяга снизу
16:10 Трицепс
18:45 Тяга спереди-сверху
20:20 Жим вниз
22:50 Тяга сверху
26:10 Жим от груди
30:18 Шраги
32:23 Жим вверх
35:10 Пуловер
40:38 Ротация
43:50 Острая
0 views
390
110
2 days ago 00:00:00 0
29 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 days ago 00:10:15 0
Дыхательная гимнастика видео не Cтрельникова Пранаяма техника для начинающих #1
4 days ago 00:00:00 0
27 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 19:10 Москвы!
4 days ago 00:00:43 1
Утренняя Гимнастика Для Здоровья Всего Тела! #здоровье #похудение #сон #иммунитет #суставы
5 days ago 00:07:50 1
Лечили поясницу — получили плоский живот! 2 приятных побочных эффекта, о которых молчат врачи
5 days ago 00:01:08 8
Чемезов предложил отказаться от задачи «догнать и перегнать» Запад | Николай Бондаренко
5 days ago 00:02:48 0
Не начинайте день без этих движений! 🛑 Ваша шея будет в восторге
6 days ago 00:00:00 0
25 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:17:46 0
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
1 week ago 00:23:06 6
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 week ago 00:06:04 1
Вылечи колени БЕЗ ЛЕКАРСТВ! | Упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет
1 week ago 00:17:02 0
Утренний комплекс упражнений для лица.
1 week ago 00:00:00 0
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:13:23 0
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
1 week ago 00:20:54 0
Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!
2 weeks ago 00:00:00 0
18 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 01:19:05 5
Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская
2 weeks ago 00:22:02 1
СЮЖЕТНЫЕ ЗАДАНИЯ РАБОТА НА ФЕЙБЕРА В GTA ONLINE #2 (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:25:40 0
СЮЖЕТНЫЕ ЗАДАНИЯ РАБОТА НА ФЕЙБЕРА В GTA ONLINE #1 (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:16:47 2
ЗАДАНИЕ ДОСТАВКА QUICKIEPHARM В GTA ONLINE (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:28:19 1
ЗАДАНИЯ ОТМЫВАНИЕ ДЕНЕГ АВТОМОЙКИ В GTA ONLINE (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:00:58 0
Мощнейшее упражнение для щитовидной железы
2 weeks ago 00:00:00 0
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:21:59 6
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ