2 куриных филе
• 230 г брокколи
• 1 ст. л. оливкового масла
• 2 зуб. чеснока
• 3 моркови
• 15 г имбиря
• 0,3 стак. воды
• 4 ст. л. кукурузного крахмала
• 0,25 стак. мёда
• 1–2 ч. л. лимонного сока
⠀
1. В маленькой кастрюле на среднем огне смешайте соевый соус, тертый корень имбиря, воду, крахмал и мёд. Помешивайте в течение примерно 5 минут ⏱, пока соус не загустеет. Отложите кастрюльку в сторону.
⠀
2. Разогрейте глубокую сковороду 🍳 на среднем огне. Добавьте оливковое масло, а затем нарезанное куриное филе. Готовьте в течение 3 минут или до коричневого цвета, затем переверните мясо лопаткой и готовьте, пока не подрумянится 🥩.
⠀
3. Добавьте чеснок, пропущенный через пресс, нарезанную морковь и соус терияки из кастрюльки. Дайте покипеть мясу с овощами на медленном огне 🔥 5 минут.
⠀
4. В это время приготовьте брокколи 🥦 на пару, чтобы в ней сохранилось большее количество витаминов.
⠀
5. Снимите курицу в соусе с огня. Добавьте брокколи. Сбрызните всё лимонным соком 🍋 и перемешайте.
⠀