4 асаны от мастера йоги Саджита

Новое видео от мастера йоги Саджита! 4 асаны с плавным переходом. 1. Самаконасана (поперечный шпагат) – асана способствующая проработке тазобедренных суставов, мышц и связок нижних конечностей. 2. Баддха конасана (бабочка) Если у вас не очень опускаются колени, можно подложить под бёдра валик или скрученный плед. Такая опора поможет максимально расслабить мышцы, за счёт чего постепенно раскрытие увеличится. Помните, что только расслабленные мышцы дадут вам сделать положение более глубоким и раскрытым. Дл