❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ЗДОРОВЬЕ И ЛИМОН, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА. 🍋ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓– частый вопрос на приеме👩⚕️
Сегодня мы поговорим про лимон 🍋, чем он полезен при снижении веса и при диабете.
Лимон 🍋 богат следующими витаминами и минералами: витамином А, B1, В2, С, D, РР, железом, калием, фолиевой и аскорбиновой кислотами, пантотеновой кислотой, медью, цинком, фтором, марганцем.
В 100 г лимона 🍋 содержится:
Калории – 29 ккал
Белки – 1,1 г
Жиры – 0,3 г
Углеводы – 9,3 г
Американская диабетическая ассоциация считает лимон одним из самых полезных продуктов.
У лимона НИЗКИЙ КАЛОРАЖ И НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, то есть он мало влияет на сахар крови и на инсулиновые отклики, поэтому воду с лимоном можно пить даже между приемами пищи.
Лимон содержит в основном клетчатку - неусвояемые углеводы, поэтому не влияет на сахар и инсулин.
👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН?
✅ Лимон укрепляет иммунитет.
Зимой и осенью лимон особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде и полезен для иммунитета. В 100 г лимона содержится около 40 мг витамина С.
✅ Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Особенно много полифенолов содержится в кожуре лимона.
✅ Лимон помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и работу сердца.
✅ Бодрящий фрукт придает энергию, бодрит при синдроме хронической усталости.
✅ Лимон помогает усваивать организму железо.
✅ В состав лимона входят пектины (неперевариваемые пищевые волокна), они собирают со стенок кишечника токсические вещества и выводят их из организма.
✅ Лимонный сок может снижать скорость поступления глюкозы в кровь из принятой пищи, поэтому лимон рекомендован пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.
✅ Лимон также активно применяется в косметологии, эфирное масло используют при лечении акне, угревой сыпи и пигментации.
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Лимон не рекомендуется при обострении гастрита, панкреатита, при язве желудка, аллергии. Лимон не рекомендуется употреблять беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые.
🍋КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ?
Наиболее полезен свежий лимон.
Выбирайте тяжелый, увесистый лимон с приятным ароматом. Кожица должна быть ярко-желтой.
Бледно-желтый или зеленый цвет означает, что плод еще не созрел, такой лимон можно купить, но нужно дать ему полежать.
🍋КАК УПОТРЕБЛЯТЬ? Дольку лимона обычно добавляют в чай или воду. Сок лимона- прекрасная заправка для салата.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
154
23
5 months ago 00:35:02 1
Кандидат в Президенты РФ -2024 с 2019г от Русских Родов для ВОГЛАВИТЬ И ОБЕЗГЛАВИТЬ ИУДЕЙСКОЕ ЗЛО❤
5 months ago 00:41:44 1
BioShock Remastered прохождение — Я фотограф #5
5 months ago 00:08:46 1
Красивый пляж, крипта, авто бизнес и все в 4к
5 months ago 00:00:00 1
♻️УРА АПНУЛ 2 РАНГ НА НОВОЙ РАБОТЕ МУСОРОВОЗА! | ПУТЬ БОМЖА НА BLACK RUSSIA (Novosib) 38 серия.
5 months ago 03:00:37 1
Ваша сила в НПА по отказу от иностранного физического лица
5 months ago 00:07:54 1
СХОДИЛИ К ПРОКУРОРУ НАЗЫВАЕТСЯ . РЕСПУБЛИКА БЕЛАРУСЬ
5 months ago 00:30:19 1
ТОП 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! Аудиокнига NIKOSHO
5 months ago 00:58:19 1
ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская