Можно ли конструктивно критиковать себя? Модели и способы конструктивистской психотер. Демин Алексей

Запись неформальной онлайн-конференции «Я тебе докажу», посвященной доказательному подходу в психонауках прошедшей 16 апреля 2021 г. Полная программа, контакты спикеров, информация о партнёрах мероприятия доступны по ссылке - Демин Алексей — врач психотерапевт клиники Когнитивной психотерапии, резидент проекта Чистые Когниции “Если вы давно привыкли критиковать себя, предъявлять к себе завышенные требования и разочаровываться в себе, это действительно отравляет жизнь. Возможно, вы многое пробовали, в том числе пользоваться практиками осознанности или формировать навыки самосострадания. В любом случае новый взгляд на старую проблему никогда не помешает. В этом коротком выступлении я попытаюсь рассказать о конструктивистском взгляде на природу критикующего ума. Как это может мешать вашему росту и благополучию (и в целом влияет на вас). И можно ли научиться критиковать себя по-другому, более конструктивно“