6 MIN BRUTAL AB WORKOUT - intense sixpack workout, short and sweet / No Equipment I Pamela Reif

“У меня нет времени“ - это не оправдание для такой рутины! Супер быстро, очень интенсивно и эффективно ♥︎ Эта тренировка похожа на ад в моем прессе! ▸ убедитесь, что нижняя часть спины лежит ровно на коврике. Только опустите ноги как можно ниже, чтобы нижняя часть спины не отрывалась от коврика. ▸ вы можете положить голову на коврик, Если вам так удобнее. Я чувствую, что мой пресс работает больше, если я поднимаю голову. ▸ Думайте о своем прессе все время :D речь идет о мышечной связи с умом! Поднимайте и опускайте ноги с силой вашего пресса, а не бедер. Мы сняли это видео на Мальдивах в начале 2020 года :) Я совсем забыла об этом! Рада, что я нашла его снова, эта обстановка возвращает прекрасные воспоминания ♥︎♥︎♥︎ Надеюсь, тебе понравится! Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.