Правильный Ужин 🍗 ШАГ # 6 | Марафон Полезных Привычек “Волшебная Среда“

Правильный Ужин ( список продуктов): Разрешены 2 основных вида ужина: 1. Мясо, рыба, грибы, морепродукты, яйца - с овощами 2. Фрукты с творогом. СПИСОК ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЁННЫХ НА УЖИН: МЯСО: 1. Куриная грудка 2.Грудка Индейки 3. Кролик ГРИБЫ (очень редко) РЫБА: 1. Минтай 2. Хек 3. Морепродукты ОВОЩИ: 1. Огурцы 2. Помидоры 3. Салат 4. Брокколи 5. Капуста 6. Морковь 7. Свёкла 8. Лук 9. Зелень 10. Зелёный болгарский перец ( ½) ТВОРОГ : 2-2,5 % ФРУКТЫ: 1. Зелёные яблоки 2. Цитрусовые 3. Сливы 4. Киви 5. Ананас 6. Чернослив (2-3 шт) ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА (не более 2 шт.) МОЖНО ГОТОВИТЬ СЛЕДУЮЩИМ СПОСОБОМ: 1. Варить 2. Тушить 3. Готовить на пару 4. Готовить в мультиварке ( без жарки) 5. Запекать в духовке 6. Жарить на гриле.